Ontstress en terug in Balans Retreat - Laren

Wanneer 19 januari 2019 www.dagretreat.nl 10.00 - 18.00 uur

 

Een dag Yoga, Mindfulness, én Verdieping

 

Gedurende deze dag leer je thuiskomen in je lichaam en rust creëren door middel van Yoga en Meditatie. Vanuit deze gegronde basis werken we verder. We behandelen de psychologische en neurologische mechanismen van stress en hoe jij hier invloed op hebt. Hierdoor ontstaat ruimte voor jezelf om duurzame verandering aan te gaan. We werken aan het (opnieuw) in beeld krijgen van je toekomstvisie of doel en stellen een direct uitvoerbaar actieplan op waar jij meteen mee aan de slag kunt.

Stress op zich is niet slecht voor je, stress kan er zelfs voor zorgen dat je meer alert bent, beter oplet, en je beter kan focussen. Teveel stress, of stress die (te) lang aanhoudt daarentegen, kan resulteren in uitputting.

Volgens het CBS voelt 30% van alle mensen zich meerdere keren per maand ‘leeg’ na de werkdag. Zij hebben last van futloosheid en uitzichtloosheid. Hiernaast is het zelfs zo dat 1 op de 7 werknemers last heeft van burn out klachten.   

Zelf de controle terugnemen kan ervoor zorgen dat dat gevoel van leegte verdwijnt.

Tijdens deze dag komen de mechanismen van stress en vermoeidheid aan bod, en hoe deze kunnen optellen tot uitputting. Ook gaan we in op wat je hier zelf aan kan doen met behulp van de psychologie en neurologie achter overtuigingen en verandering. We laten zien hoe jij jezelf bij dit veranderen kunt helpen. Controle terugnemen door het formuleren van je eigen doel, wens of visie. Waar je zelf heen wil gaan, niet voor iemand anders met een concreet actieplan. Voor de balans tussen lichaam en geest is er Yoga, Meditatie en een stilte wandeling. De verfrissende bewustwording meemaken van meditatief wandelen dat overgaat in een stilte wandeling in het Bos. Dit alles in een warme huiselijke sfeer met lekker eten.

 

Waar ga je mee naar huis?

• Inzicht in wat je doelen zijn

• Een actieplan om deze te bereiken

• Technieken om met stress om te gaan

• Ruimte in je hoofd

• Rust

 

Wat kun je verwachten tijdens deze dag?

• Opening circle

• Yoga en Meditatie

• Een heerlijke homemade lunch

• Workshop; Omgaan met Stress

• (Schrijf)opdracht; Wat is je Visie

• Meditatie- en stiltewandeling

• Nabespreking en afsluiting


 »